jueves, 28 de noviembre de 2013

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO: ¿QUÉ ES EL TOC? Y TIPOS DE OBSESIONES

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

¿QUÉ ES EL TOC?
 Y 
TIPOS DE OBSESIONES



Aunque TOC puede tomar diferentes formas, lo más común es que consista en pensamientos y/o acciones repetitivas. Los pensamientos son normalmente desagradables, y los que padecen este problema muchas veces saben que las acciones que hacen son innecesarias. Intentan parar estos pensamientos o dejar de hacer estas acciones, pero se sienten incapaces de resistirse a ellas. Están obsesionados con estos pensamientos y se sienten impulsados a hacer estas acciones; de ahí el nombre de Trastorno "Obsesivo-Compulsivo".
Aunque esos pensamientos o actuaciones pueden resultar bastante extraños, hay que aclarar que tener un problema obsesivo no significa que "te vayas a volver loco". TOC no es una enfermedad mental. Es una exageración de pensamientos y acciones normales que puede tener cualquier persona.
A mucha gente le pasa que de vez en cuando tiene pensamientos preocupantes que no puede quitarse de la cabeza, o que hace acciones repetitivas que no son realmente necesarias. Piensa en la cantidad de gente que no puede irse a dormir sin comprobar las cerraduras y la espita del gas, incluso aunque sepan que están a salvo. Lo que ocurre es que en algunas personas esta clase de actuación escapa de su control y se convierte en problemática. La investigación ha demostrado que la línea entre obsesiones "normales" y "anormales" es a menudo muy vaga. Generalmente decimos que alguien tiene un Toc si los problemas se han hecho tan graves que interfieren con la calidad de su vida.
Entre un 2% a un 3% de la población tiene un Toc de alguna clase, aunque no todos acuden a tratamiento.

Obsesiones sobre: contaminación, posibles catástrofes, religión, violencia, sexo, filosofía …
Obsesiones: pensamientos intrusivos, involuntarios, de alta frecuencia, egodistónicos. No se pueden controlar. Provocan emociones desagradables: ansiedad, asco, culpa. Pueden tener formato verbal; una frase, un discurso o de imagen.

Rituales o Compulsiones: son conductas motoras o cognitivas voluntarias, más o menos complejas, que se ejecutan siguiendo unas pautas muy concretas. El objetivo es eliminar la probabilidad de que suceda el evento temido (obsesión) y/o reducir el malestar. Con el tiempo tienden a hacerse más largas y sofisticadas.


(Pastor y Sevillá, 2000)

viernes, 22 de noviembre de 2013

PREVENCIÓN DE ADICCIONES DESDE LA FAMILIA: ¿CÓMO DEBEN ACTUAR LOS PADRES? ¿QUÉ DEBEN EVITAR?

PREVENCIÓN DE ADICCIONES DESDE LA FAMILIA:
 ¿CÓMO DEBEN ACTUAR LOS PADRES? 
¿QUÉ DEBEN EVITAR?



LOS PADRES DEBEN PROCURAR:

ACTITUD DE DIÁLOGO CONSTANTE. Escuchar sus opiniones sus inquietudes, por pequeños que sean.
•Tratar el tema de las drogas con normalidad, resaltar lo positivo de no tomarlas.  ESTAR INFORMADOS.
DESMITIFICAR ESTEREOTIPOS SOCIALES.
CONSUMO DE DROGAS QUE EFECTUAMOS  sean legales o ilegales. COHERENCIA ENTRE LO QUE DECIMOS Y LO QUE HACEMOS.
TRANSMITIR VALORES: salud, esfuerzo, solidaridad, tolerancia y respeto.
NORMAS RAZONABLES Y CLARAS, detallando las razones por las que se fijan esas normas y  razonadas con los hijos.
NORMAS PROHIBIENDO EL CONSUMO DE ALCOHOL, TABACO, CANNABIS… en el domicilio familiar.
ENSEÑARLES A SOPORTAR FRUSTRACIONES, a controlar los deseos inmediatos, no dándoles los caprichos.
REFUERZO Y EDUCACIÓN EN LUGAR DE CASTIGO.  Consiste en dar un estímulo agradable, inmediatamente después de la conducta que queremos aumentar, de manera continua. (reforzarle por los pequeños logros que vaya consiguiendo: no consumir, no pelear, seguir horario, levantarse, conseguir los objetivos. VALORAR LOGROS Y ESFUERZOS.
COMPARTIR ACTIVIDADES DE TIEMPO LIBRE, despertar inquietudes culturales, deportivas, aficiones. FOMENTAR EL CONTACTO CON GRUPOS DEPORTIVOS, JUVENILES, ECOLOGISTAS
Proporciona afecto y apoyo incondicional: TRATO CÁLIDO Y AFECTUOSO, ESCUCHE SUS PROBLEMAS, hágales saber que cuentan con su apoyo y cariño.
AYUDAR A IDENTIFICAR SITUACIONES DE ALTO RIESGO para el consumo de drogas y RIESGOS QUE COMPORTA EL CONSUMO
Enseñe a sus hijos a TOMAR DECISIONES
Enseñe a sus hijos a MANEJAR ESTRÉS

LOS PADRES DEBEN EVITAR:

Evite mostrar una actitud positiva o tolerante respecto a cualquier droga
      “POR FUMAR UN PORRO NO PASA NADA”.
Evite COMENTARIOS VEJATORIOS.
Evite POSICIONES Y ACTITUDES excesivamente AUTORITARIAS y PERMISIVAS.
Adoptar ACTITUD DISTANTE, sin darles oportunidad de expresarse y prestar
      atención a sus inquietudes, opiniones. AUNQUE PUEDAN PARECERNOS IRRELEVANTES.
Modificar constantemente los límites y las normas según nos convenga.

jueves, 14 de noviembre de 2013

LOS CELOS BAJO CONTROL Y LOS CELOS PATOLÓGICOS




Los celos son un sentimiento de malestar causado por la certeza, la sospecha o el temor de que la persona querida, a quien se desea en exclusiva, prefiere y vuelve el afecto hacia una tercera persona.
(Echeburúa y Fernández-Montalvo, 2001)

Bajo control, puede ser una manifestación de afecto hacia la otra persona.
De hecho la etimología de la palabra "celo" se refiere a cuidado o interés por…(en este caso la otra persona) Su valor adaptativo es salvaguardar la estabilidad familiar. Preservar la célula familiar.

Puede aparecer en cualquier momento de la vida y de la relación.
Pero hay momentos especialmente proclives:

• inicio de la vida en pareja
• nuevo trabajo
• ascenso
• tener que viajar
• tener un niño

CELOS PATOLÓGICOS:


1.No hay provocación (causa remotamente
justificada)
2.Dolor emocional intenso: enfado, tristeza,
agresividad…
3.Interferencia en la vida real: pareja, trabajo,
amigos
4.Hay conductas de control/comprobación

TIPOS DE CELOS:

1. Pasionales
2. Obsesivos. Retrospectivos
3. Delirantes
- Psicóticos
- Alcoholismo y otras sustancias (p.e. cocaína)
- Depresión severa
- Demencia

VARIABLES DEL ORGANISMO INVOLUCRADAS:

• Posesividad
• Excesiva dependencia
• Baja autoestima
• Suspicacia-desconfianza hacia los
demás
• Aislamiento y déficit de habilidades
sociales
• Experiencias propias o vicarias de
infidelidad

RECETA DEL AMOR:

Ingredientes:
  • Cuarto y mitad de respeto
  • Medio kilo de confianza
  • Un litro largo de comunicación
  • Cucharadas soperas de atracción
  • Una nube de imaginación
  • Un chorro constante de pasión, afecto y comprensión.
Elaboración:
  • Se mezclan todos los ingredientes, dejando reservadas la imaginación y la pasión. Se remueve hasta que quede una masa fluida pero con textura.
  • Se añade la imaginación para airearla un poco y se mete en el horno a los 200ºC de los primeros momentos. La masa empezará a subir, se revisa cada diez minutos para ver si todo marcha bien y cuando ya está al gusto se saca del horno.
  • Se deja reposar a temperatura ambiente y se espolvorea con la pasión
¡Está delicioso!
Y cuando se acaba o los ingredientes no han sido los adecuados lo mejor que se puede hacer es aceptar que no salió la receta.
¿Sabes? Hay quien opina que es necesario añadirle alguna cucharada de celos, pero te aseguro que amarga apenas te lo metes en la boca.

Hay veces que incluso nos empeñamos en comer, pese a que sabemos que la confianza estaba caducada, o que la comunicación era en grano y la necesitábamos en polvo, o que en el tarro de la pasión no quedaba ni una gota. En estos casos el plato nos puede sentar mal y hacer daño al estómago. No hay que seguir comiendo de un plato que no sienta bien.

Fuente: extraído del cuento "Amor" de la Campaña de Prevención de Violencia de Género de la Federación de Mujeres Jóvenes

lunes, 4 de noviembre de 2013

LA MÚSICA ALTA AUMENTA EL CONSUMO DE ALCOHOL


Un estudio publicado en la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research demuestra que la música alta en los bares incita a beber más alcohol en menos tiempo. 



Gracias a estudios previos los científicos sabían, por ejemplo, que escuchando música rápida se ingiere alcohol a más velocidad, o que en un local con música ambiental los clientes permanecen más tiempo que en ausencia de música. Sin embargo, esta es la primera vez que se estudia los efectos del sonido de fondo en un contexto real: en bares nocturnos franceses.

Para llevar a cabo el experimento, Nicolas Guéguen y su equipo de la Université de Bretagne-Sud pidieron permiso a los dueños de una serie de locales para manipular el volumen de la música al tiempo que registraban el consumo de alcohol de 40 varones de edades comprendidas entre 18 y 25 años, que ignoraban que estaban siendo observados. Los resultados no dejaron lugar a dudas: cuanto más alto es el volumen de la música más rápido se consume la bebida. Y, por lo tanto, la ingesta final también aumenta. 

Los investigadores han llegado a la conclusión de que este comportamiento se explica por dos motivos. En primer lugar, la música alta hace que la gente esté "más espabilada". Y además, a partir de cierto volumen se dificulta la interacción social, lo que hace que "los clientes hablen menos y beban más", matiza Guéguen.

Fuente:muyinteresante.es/salud

¿QUÉ ES UNA RELACIÓN? CONCEPTO CORRECTO DE RELACIÓN


¿QUÉ ES UNA RELACIÓN? 
CONCEPTO CORRECTO DE RELACIÓN




- Una relación es cuando dos personas se quieren, se respetan y se divierten estando juntas.

- Es aceptarse mutuamente y querer a la otra persona con sus virtudes y sus defectos.

- Es tratarse bien, con ternura y sin faltarse el respeto.

- Es saber escuchar a la otra persona y poder contarle tus problemas, inquietudes y deseos.

- Es una unión de sentimientos, en el que una persona no se impone sobre la otra.

- Es tener confianza mutua y no comprobar si lo que hace o dice tu pareja es verdad.

- Es tener diferentes puntos de vista y poder dialogar sobre ellos sin que ninguno imponga su opinión. En la variedad está el gusto.

- Es compartir experiencias y momentos juntos y es poder disfrutar de tiempo y espacio para uno/a mismo/a, para estar con las amistades, la familia o realizar nuestro hobby favorito sin que nos moleste que nuestra pareja también lo haga.

- Es no abusar de la pareja pidiéndole constantemente que haga cosas por el otro.

- Es poder expresarnos con toda libertad y sin temor a que nuestra pareja se enfade por decir lo que pensamos o a que nos prohíba algo.

- Es cuando ninguno se enfada si el otro nos lleva la contraria.

- Es valorar el esfuerzo y el trabajo de mi pareja.

- Es cuando nadie impone su voluntad.

- Es aceptar y respetar las opiniones, los gustos, actividades y amistades de la otra persona.

- Es apoyarse y ayudarse mutuamente en planes y proyectos aunque éstos no siempre coincidan.

- Es reconocer cuando nos hemos pasado o equivocado.

- Es entender que a veces hay que ceder para estar de acuerdo en una decisión.

- Es cuando las decisiones que nos afectan a los dos son el resultado de un acuerdo mutuo.

Fuente: guiaviolenciadegenero.com