¿QUÉ ES LA PROCRASTINACIÓN?
La procrastinación es un problema de
autorregulación y de organización del tiempo.
Quien pospone o procrastina una decisión lo que
está presentando, en el fondo, es una conducta
evasiva.
La procrastinación es un complejo trastorno del comportamiento que a todo el mundo nos afecta en mayor o menor medida. Consiste en posponer de forma sistemática aquellas tareas que debemos hacer, que son cruciales para nuestro desarrollo y que son reemplazadas por otras más irrelevantes pero mas placenteras de llevar a cabo.
La procrastinación se manifiesta ante todo como una pésima gestión del tiempo. El procrastinador suele o bien sobrestimar el tiempo que le queda para realizar una tarea, o bien subestimar el tiempo necesario según sus recursos propios para realizarla.
¿NOS IMPIDE PROGRESAR?
SITUACIONES DE LA VIDA
Tareas cotidianas
Aplazamos actividades
necesarias para funcionar en el
día a día. P.ej.: ir al banco,
hacer la compra, ir al médico,
arreglarse la ropa, cortarse el
pelo, etc. Esto provoca
sensación de caos, de no poder
llegar a todo, de frustración,
debido a la acumulación de
tareas pendientes.
Compromiso personal
Impedimos que nuestra vida
mejore en diversos ámbitos. No
hacemos formación, no hacemos
ejercicio, no aprovechamos las
oportunidades de mejora
profesional, no dejamos hábitos
como fumar, no resolvemos
problemas familiares, etc. Esto
produce sentimientos de
insatisfacción, inseguridad,
inferioridad y estancamiento.
Compromiso con los
demás
Desatendemos nuestros
compromisos adquiridos,
incumplimos obligaciones
laborales, no respetamos los
plazos, desatendemos citas
profesionales, no preparamos las
reuniones, hacemos perder el
tiempo a los demás, etc. Como
consecuencia, perderemos la
confianza y el respeto de los
demás.
CÓMO AFRONTAR LA PROCRASTINACIÓN: ALGUNAS CLAVES
